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Chez SPC (Stéphane Palmier Consulting), nous savons que la performance ne repose pas uniquement sur les capacités physiques. La préparation mentale joue un rôle clé dans la régularité et la progression.

 

Ce test vous aide à évaluer vos habitudes mentales avant, pendant et après une performance.

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Un test en 3 temps pour mieux performer

 

À travers 18 affirmations, vous évaluez vos pratiques sur trois moments clés de la performance :

1. Avant la compétition : visualisation, concentration, rituels de préparation

2. Pendant l’action : recentrage, gestion des erreurs, focus

3. Après l’effort : récupération mentale, bilan, apprentissage

 

Pour chaque phrase, vous notez votre degré d’accord de 1 (pas du tout) à 5 (tout à fait).

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Un aperçu clair de votre fonctionnement mental

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En fin de test, vous obtenez un tableau de lecture de vos scores par section. Il vous aide à identifier :

• Les routines bien ancrées

• Les axes à consolider

• Les points de fragilité à travailler

 

 

Un accompagnement pour structurer votre performance​

 

Vous pouvez ensuite prendre rendez-vous avec SPC pour :

• Décrypter vos routines mentales actuelles

• Mettre en place des stratégies efficaces et adaptées à votre discipline

• Établir un plan de progression personnalisé avec un coach en préparation mentale

 

Des routines solides = des performances plus régulières et plus sereines.